sharira yaShTee

vyaktimatwaachaa महत्वाचा भाग म्हणजे सुदृढ shareerayaShTee  हो य   शरीरचनेमध्ये  उंची वजन ठेवणं आणि वर्ण यांच प्रामुख्याने विचार केला जातो.साधारणपणे वय वर्षे १० ते १८ या कालावधीत मुलांची आणि ९ ते १६ या वयोगटात मुलींची उंची वाढते .फक्त व्यायामच करावा असे नाही तर व्यायामाच्या  प्रमाणात आपण पुरेसा सकस आहार घेणे आवश्यक आहे.